¿Sientes que si no tienes una hora para entrenar, entonces no vale la pena hacerlo? Es una de las razones por las que muchas veces terminamos postergando el ejercicio. Pero una sesión corta también puede formar parte de una rutina efectiva!!. Entrenar durante 20 minutos puede ayudarte a sumar actividad física, mejorar tu condición y,…

Empezar a entrenar cuando estás motivada puede ser fácil. El verdadero desafío aparece cuando estás cansada, tienes poco tiempo o simplemente no tienes ganas. Y eso es completamente normal. La motivación cambia de un día a otro, por eso no debería ser lo único que sostenga tu rutina. Mantener el ejercicio en el tiempo tiene…

Volver a hacer ejercicio después de meses o incluso años sin entrenar puede sentirse difícil. Quizás no sabes por dónde empezar, te cansas más rápido de lo que recordabas o piensas que necesitas entrenamientos largos para que realmente valga la pena. Pero no necesitas recuperar todo el tiempo perdido en una semana. Si llevas mucho…